平成30年10月3日、今年度も東洋製罐株式会社　豊橋工場様から依頼を頂き、職員向けの腰痛予防教室を行い約15名の方に参加して頂きました。
昨年度と同様に参加される方々の仕事内容は様々であったため、それぞれの作業で共通して必要な「腰痛にならないための工夫や姿勢」、「良い姿勢をとる方法やそのために必要な筋肉の鍛え方、ストレッチ方法」を実技を交えてお伝えしました。
ほとんど方が腰を曲げて痛いということだったため、全員で同じ体操を行い、その後2グループに分かれてより症状に合った運動や自己管理方法をお伝えしました。
一つの運動を行う毎に良い姿勢がとりやすくなったかどうかも感じて頂きながら教室を進めていきました。
今後も「腰が痛くて仕事が出来ない」人が少しでも減るように、教室活動を通して地域に貢献していきたいと思っています。

　平成３０年１０月１０日、新来島豊橋造船様よりご依頼を頂き、職員向けの腰痛・膝痛予防教室を行い、２０名の方に参加して頂きました。
実際の作業姿勢、動作を知るため、事前に工場見学をさせて頂き、姿勢、動作の確認、痛みが出現する姿勢、動作などを聴取させて頂きました。
作業姿勢を確認し、骨盤から体が丸い姿勢を取ることが多いため、教室では骨盤から体がまっすぐな姿勢の大事さを実技を交えながら、お伝えさせて頂きました。
実技では、はじめに骨盤から体がまっすぐな姿勢をとって頂いた後に、ストレッチや運動をすることで、はじめの姿勢が取りやすくなったかの変化を感じて頂きました。結果、骨盤から体がまっすぐな姿勢が取りやすくなったとの声が聞かれました。
また、工場内ではそれぞれの仕事内容が異なるため、下向き、上向き、横向き姿勢での溶接作業、重量物の持ち上げ、重量物の運搬、デスクワークでの姿勢、動作改善案を提示させて頂きました。また、今回、参加されなかった従業員の方々への社内配布用資料として、姿勢、運動をまとめたポスターも作成させて頂きました。
　今後も「腰痛、膝痛を予防するためには」、「作業姿勢からの腰痛、膝痛の原因」を教室を通じて発信していき、地域に貢献していく所存です。

　豊橋市役所教育部生涯学習課が地区市民館で行っているセミナーにおいて腰痛・膝痛・肩こりの予防教室を行いました。
　今年度は豊橋市地区市民館全23カ所の内8カ所（内校区市民館1カ所）で教室を開催させて頂き、合計で256名の地域の方々が参加して下さいました。
　教室では日常生活で知らないうちに積み重なる腰、膝、首の負担を減らすコツをお伝えさせて頂きました。
特に姿勢や日常生活動作に着目し、楽に姿勢をとる方法やそのために必要な筋肉の鍛え方、ストレッチの方法など実技を交えてお伝えすることで、自己管理方法を身につけて頂きました。
　今後も教室活動を通して、地域の方々が健康でイキイキとした生活を長く送れるようにお手伝いができればと考えております。

＜平成３０年度開催場所＞
６月２１日　高豊地区市民館
７月１２日　五並地区市民館
７月１３日　東陵地区市民館
９月１２日　豊城地区市民館
９月１３日　松葉校区市民館
９月２０日　吉田方地区市民館
１０月２日　牟呂地区市民館
１２月２１日　高師台地区市民館
１月１８日　高師台地区市民館
２月１５日　高師台地区市民館