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地区市民館 腰痛・膝痛・肩こり教室を終えて

2018年1月18日(木)

 豊橋市役所教育部生涯学習課が地区市民館で行っている高齢者セミナーにおいて腰痛・肩こり・膝痛の予防教室を行いました。
今年度は豊橋市地区市民館全23カ所の内5カ所(二川地区市民館、羽根井地区市民館、青陵地区市民館、東陵地区市民館、本郷地区市民館)で計6回教室を開催させて頂き、合計で255名の地域の方々が参加して下さいました。
日常生活で知らないうちに積み重なる腰・首・膝の負担を減らすコツをお伝えさせて頂きました。
特に姿勢や日常生活動作に着目し、楽に良い姿勢をとる方法やそのために必要な筋肉の鍛え方、ストレッチ方法などを実技を交えてお伝えすることで、自己管理方法を身につけてもらいました。
今後も教室活動を通して、地域の方々が健康でイキイキとした生活を長く送れるようにお手伝いができればと考えています。
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